najlepsze na

Futrzak:Na masie zaraz po treningu powinieneś dostarczyć cukrów prostych, które szybko uzupełnią glikogen.Tyka:najlepsze rezultaty tuż po treningu siłowym daje spożycie bardzo szybko dostępnego białka a więc albo aminokwasów (najlepiej jeszcze płynnych) albo hydrolizatu saerwatki..... Cos zbierzne te opinie są niestety, ja myślałem że trza węgle. [...]

[...] tydzień-dwa. Mam też nadzieję, że te aeroby to nie będą interwały. elwisio & Tyka: faktycznie, odkurzyłem sobie trochę wiadomości i okazuje się, że zaraz po treningu najlepsze efekty dają szybko dostępne aminokwasy w połączeniu z szybko dostępnymi cukrami (z ilościową przewagą tych pierwszych). Doczytałem się też [...]

ja bym dal stojac progresje 12 10 8 8 a reszte cwiczen np. uginanie naprzemienne na modlitewniku 3x8 + mlotkowe 3x8 zmieniaj i sprawdzaj co dla Ciebie najlepsze

[...] jeszcze kilka pytań, czy od tutaj opisanych ćwiczeń moze mi sie cos stać: www.wiem-co-jem.pl/trening-na-silowni-przykladowe-plany-treningu-ogolnorozwojowego jakie mogą byc najlepsze ciężkości czy kreatyna w moim wieku ma jaki kolwiek sens? (Domyślam sie ze nie ale i tak chce poznać Wasze opinię) I co z dietą? W Internecie wyczytali żeby w moim [...]

ciesze sie ze nie tylko ja mam fiola no najlepsze jest to jak jedzie sie z duzej gory i trzeba uzywac sprytu i sily by utrzymac kontrole nad rowerem.najnudniejsze w tym sporcie jest wychodzenie z rowerem na gore ,bo wyjechac jest strasznie trudno ,szczegolnie gdy jest duzy snieg.Ja mieszkam w Beskidzie Sadeckim ,wyobrazacie sobie jaka mam jazde? [...]

siłke możesz sobie robić po treningu kick'a (no a chociaż ja tak robie) tylko zaraz po wypij jakieś węglowodany albo coś w tym stylu i możesz spokojnie iść na siłke w ten sam dzień. stosuj diete wysokobiałkową a jeśli chodzi o plan na siłke to najlepsze będzie FBW 2-3 razy w tygodniu

[...] 4ro tygodniowy, ale konieczna jest dorzuta... ester lub prekursor testosteronu (np prop jak sie nie boisz strzykac/4ad jak oral/transdermal etc)... mozesz se jechac sam m1t 4ry tygodnie, owszem, ale imo to dziecinada i efekty tez nie beda najlepsze... ja bym Ci generalnie radzil zaczac od innego srodka... bo tego sie nie da tak brac na lajcie...

9 godzin czy zle licze?? to sporo... nie powinno sie nic stac.. ale na smaku straci na bank :P ... skoro i tka w wodzie rozpuszczasz.. to wsyup proch w butelke. a przed wypiciem zalej mineralna.. ja czasem tak robie .. i to jest najlepsze rozwiazanie sadze :)

jak dla mnie to kup najlepsze odzywki na jakie Cie stac. po co masz kupowac cos slabszego jak stac Cie na cos lepszego...

nie wiem czy będzie najlepsze i napewno Citego nie zagwarantuje clout tomoj ulubiony stack kreatynowy, a patrzac na skład IMo - swietnie nadaje się pod ciezszy okres przygotowawczy nie napisałes zbyt wiele o sobie, nawet regulaminu działu nie przeczytałes i nie wypełniłes ankiety - wiec ja tylko podsuwam pomysły bazując na ogólnych przesłankach

Na rozwoj miesni najlepsze sa zapasy(najbardziej charmonijnie i proporcjonalnie ksztaltuja sylwetke,wyrabiaja sile,kocią zwinnosc,koordynacje,refleks itp.itd.). Potem bedzie pewnie podnoszenie ciezarow,judo,plywanie,nie liczac kulturystyki. nurek

najlepsze bicepsy, na najszersze to drążek, drążek i jeszcze raz wiosło!!

podciąganie szerokim nachwytem i wiosłowanie, ciezkie wiosłowanie sztangą. chyba każdy wie ze to najlepsze cwiczenia na motyle???

ja myślę, zę najlepsze jest połączenie powyższych- słabe dni bowiem mogą trafiać się częściej a to przy takim ząłożeniu spowodowałoby niezłe "zamieszanie", przeciwie zaś gdy niejako na siłę i zawsze trzymać byśmy się chcieli tychże sztywnych ram- ważne jest zdobywanie doświadczenia i umiejętność rozeznanie kiedy odpuścić a kiedy trzymać normę;-)

clen, po moich przemysleniach nt. dopingu w kolarstwie to jest najlepsze i najtansze i najbardziej dostepne rozwiazanie. lub amfe, ale pisales juz, ze tego nie chcesz. na epo rozumiem, ze za wczesnie i, ze szkoda zdrowia, bo domyslam sie, ze nie jzdzisz na super poziomie skoro sie pytasz. kolarstwo jest sportem, w ktorym jak jstes juz na dobrym [...]

[...] ćwiczenia, lub odejmuje te które są zbędne, najlepiej porobić na początek gregry albo kanga... tyle ze z 2 seriami zeby wylukać na ile stac organizm i jakie ćwiczenia dają najlepsze efekty, ja swój program przerabiam juz chyba 5 raz, ale raczej teraz juz bedzie dobry - no, czy jest dobry to sie okaze jak go skoncze, czyli pod koniec wrzesnia [...]

[...] kiedys bardzo dawno temu kupilem zeby zobaczyc co to jest- lubie testowac odzywy ( ).no coz...jak juz kupiles to jedz.... a co do kapsulek to jak dobrze pamietam byly zolte, albo pomaranczowe, a proszek bylo widac...megabol to nie jest ze tak sobie pozwole powiedziec firma produkujaca najlepsze odzywki ( sa mowiac na wyrost sredniej jakosci ).

najlepsze jest po :-} jak serduszko chce wyjsc na spacer 8-) BRAWO TY ! :-))

[...] ktorych organizm nie potrafi zsyntetyzowac) ale na pewno nie wystepuja one w takich proporcjach jak w miesie czy w jajkach. generalnie jest to dobre zrodlo bialka choc nie najlepsze. inna kwestia to czy soja i produkty z soji wytwarzane sa zdrowe. jedni powiedza ze bardzo. inni ze jest ona rakotworcza. komu wierzyc? kogo sluchac? najlepiej isc [...]

A jakie ćwiczenia na ciało dają najlepsze rezultaty? I jeśli mam trochę tłuszczu to dorzucać jeszcze białko? Czy pierw spalić tłuszcz i później najwyżej białko? Zmieniony przez - kamil04_11 w dniu 2012-05-13 10:14:58